篮球进攻方篮球的投篮技术细节及要点以及技术分析

关键词： 篮球; 运动的; 射击技巧； 类型； 训练

0 前言

众所周知，篮球比赛中一支球队的最终胜利取决于得分的多少，也就是出手次数，以及投篮命中率是否高。 这也是衡量一个团队水平的重要指标。 培养运动员的投篮命中率很重要。 考虑到很多因素篮球投篮训练视频，除了要有良好的身体素质外，还必须有高超的心理素质。 两者缺一不可。 其次，还要把握好拍摄时机。 必须有正确的持球方法、瞄准点、全身的协调性。 力度、合理的出手角度和出手速度，本文探讨了上述影响射击的主要因素。

1 投资技术要点及技术分析

(1) 射击

拍摄时，首先要掌握正确、合适的拍摄姿势，眼睛瞄准拍摄点，全身协调，要有良好的心理素质，不受外界因素的影响。 投篮时，瞄准点也应位于篮筐后缘。 ，瞄准机会，精准投资。 无论是罚球还是跳投，都应该掌握一定的技巧。 射击时，大多数人喜欢用右手射击。 这时要注意身体稍微前倾，右脚向前迈出。 然而，这并不适用于所有人。 最重要的是关键是要掌握适合自己的拍摄姿势。

(2)持球

掌握投篮技巧和持球也是一个重要因素，职业运动员应该明白这一点。 持球时注意不要用双手握住球。 用手指和手掌根触球。 记住不要用手掌。 球与手之间应有一定的间隙，这样手感柔软舒适，不会太僵硬。 双手将球放在胸前时，肘关节要配合良好，自然下垂。 双脚应前后或左右自然分开。 重心应放在脚上，以保持身体平衡。 拍摄时身体要轻柔，切忌用力过猛，这样只会适得其反。 射击时应先用下肢。 原地投篮或罚球时，膝盖要微曲，自然发力。 球自然会从手指中抛出。 如果这个球接触到手掌时，球就无法柔和流畅地画出完美的抛物线。 因此，全身的协调性是投球的关键点。

(3) 射出速度

投篮速度也是投篮技巧中不可缺少的技术要素。 在射击的那一刻，身体各部位的肌肉都要协同工作。 如果任何一个部分协调不好，就无法达到完美的拍摄效果。 击球的快慢首先取决于身体的平衡以及腕手关节的关节力，但手腕的反转是否灵活、手指动作是否足够灵活连贯也至关重要。

(4) 目光注视

投篮前，必须将目光瞄准投篮点，注意周围环境。 是否有对手挡住击球路线。 投篮结束后，还必须注意看球是否能准确落入网内。 如果没有，你必须掌握球的可能性。 就位并随时准备反弹。

(5) 球旋转

球的旋转，就像它的弧线一样，取决于它与篮筐的距离。 球的旋转是由手腕的向前压力和手指的波动产生的。 大多数情况下，球向后旋转，有利于球的飞行弧线顺利入网，旋转的球在空中飞行。 具有相对稳定性。

（六）自信

拥有信心就成功了一半。 很多球员的心理素质都比较差。 即使掌握了射击姿势和射击技巧，他们仍然无法准确射击。 尤其是比赛，气氛本身就非常紧张。 如果球员心理素质较弱，仍然无法准确投篮。 将球送入网内是很困难的。 因此，自信心也是射击技巧的重要组成部分。 运动员应该有良好的心态去面对每一场比赛。 胜利固然值得庆祝，但失败也不一定是坏事。 只有吸取失败的教训，改正自己的缺点，才能从每场比赛中有所收获。 长期立于不败之地。

2 基本投篮技术分析

(1)原地单手跳跃射击

原地跳起单手射门的方法是：右手射门时，右脚放在右脚前面，膝盖微曲，重心放在两脚之间，自然支撑。双手五指分开击球，不使用手掌。 触球，转动手腕持球，将球置于头顶右上方位置篮球投篮训练视频，眼睛注视球网，起跳时注意全身协调，轻轻将球抛起，踢球你的下肢发力，保证球的完美投掷。

(2) 双手放在胸前击球

双手置于胸前射击时，肘关节自然下垂，身体稍前倾，膝盖也稍弯曲，目视射击目标。 射击时，重心位于两脚之间。 起跳时，双腿轻轻抬离地面，拇指向前压，两手腕同时向外翻，射击时腰部和腿部自然伸直。 运动的要点保持不变。 注重身体各部位的协调配合，注意动作的连贯性、协调性和灵活性。

(3)后仰跳投

右手射门时，右脚在前，左脚在后，重心也在两脚之间。 投篮时篮球投篮训练视频，上臂与肩关节平行，下肢踢腿发力，身体向后向上伸展，使球轻轻地从手中扔出球。 当球离开你的手时，你的手臂应该自然地跟随球。 当它落地时，弯曲膝盖以缓冲它。

3 总结

篮球是大多数男孩子都喜欢的运动。 在任何学校的篮球场上你都可以看到人们在跑步。 篮球技术高超的衡量取决于比赛。 在比赛过程中，运动员必须掌握一定的比赛技巧和投球技巧，最大限度地发挥平时的训练方法。 同时，玩家也要注重与队友的配合和默契。 团队合作是团队做好事情的基础。 因此，虽然投篮技巧和训练方法是重中之重，但也必须及时掌握球员的心理动态。 团队的共同成长，是见证团队优秀的最好方式。 方法。

参考：

[1] 陈如艳. 浅谈假动作在篮球教学训练中的应用[J]. 体育科学研究。 2009（3）。

[2] 刘伟林. 浅谈篮球运动中的假动作[J].体育高等教育研究. 1994（03）。

[3] 李泽群，谭志武，张伟明。 关于在普通高等体育教学中落实“健康第一”的思考[J]. 高等农业教育，2004（9）：60-61。

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