篮球基本功——运球练好的心态是什么？

要想打好篮球，首先要练练最基本的技能——运球。那么如何练习篮球运球呢？让jy135小编告诉你，欢迎阅读。

01首先要训练的是手在球上的感觉篮球运球训练，又称球感。双腿微微弯曲，左右双手将球顺时针和逆时针绕在腰间，越快越好。

02 有了球的感觉之后，就要进行一些行进时需要的练习，在8字形胯下练习球，在练习的过程中，一开始可以放慢速度，其他的练习方法都差不多篮球运球训练，要慢慢加快速度，慢慢把视线从篮球上移开， 并展望未来。

03 双脚微弯，单手或双手运球，重点是篮球离地面高度，10~20cm，运球任意方向，注意球速要快，球离地面高度要稳定。值得提醒的是，我们必须学会用另一只手保护球，练习时最好不要看球，一开始一切都很困难，但我相信，凭借我对篮球的热爱篮球运球训练，我们一定能够成功。

04 挥球练习，双脚略宽于肩宽，弯腰，左右手交替运球做左右挥杆动作，这种训练可以在练习开始时放慢速度进行练习，当你对球熟练掌握后，慢慢加快速度，降低运球的高度。一开始你可能会犯很多错误，但坚持就是胜利。

05 接下来就是背运球练习，一开始可能很难，但只要做完以上的基本功，掌握一定的基本功，做背运球练习就会感觉轻松很多。双脚分开略宽于肩宽，双手背在身后，左右交替。在这个练习中，需要注意的是，一开始，你可以根据自己的水平适当调整运球的速度和高度，当然，良好的态度是练习的最好保证。

06 如果你能日复一日地勤奋练习，相信用不了多久，一个伟大的篮球运动员就会诞生！

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